Know Your Enemy
関東地方では結構な量の雪が降っているそうで。都心だとちょっとの雪でいろんなものが麻痺しちゃうから、ホント大変だよね。関東地方の方たちはくれぐれも気を付けてください。間違ってもノーマルタイヤで運転するとかいう愚行に走ることの無きよう。
今日もジムでしっかり汗を流してきた。まずは現状を把握しないとね、ってことで、体組成計に乗ってきた。（普段から「ダイエット」とか言ってるクセに、測っとらんかったんかい！っていう話だけど)
んで結果がコレ↓
色々ツッコミどころ満載の結果に。まず体重93.6kg！約0.1トン！...まぁ、体重はこの際置いといて（冷汗）...いや、実際、脂肪より筋肉の方が重いから、まじめな話、体重はあんまり気にしてない。はっきり言ってBMIなんて欠陥システムだと思ってる。スーパーアスリートの室伏広治さんのBMIを出したら「肥満」になるからね。
とりあえずは、この体脂肪率１７％ってのを、まずは１５％以下にしたい。それと、内臓脂肪がやっぱり多い！まずは食事を見直して、運動も継続的に行って、徐々に減らしていくようにしないとな。以前のエントリでも書いたとおり、ダニエル・クレイグのようなスーツの似合うおっさんになりたい。
...にしても、筋肉量がメーター振り切っとるがな(笑)基礎代謝量２２３６kcalって、これで痩せないなんて普段何食ってんだよ、
Don't Do Now What You Can Do Tomorrow
今日の振り返りを。
- 朝起きて、１０分の瞑想
- 近所の河原をウォーキング
「朝の散歩は人生が変わる」とか色んなところで言われてて、さすがに「人生が変わる」は盛りすぎだろ、と思ってたら、全然盛ってなかったって言う。太陽の光を浴びながらの散歩は、ホンマに人生観変わるくらいに気分が良くなる。 - 英語の勉強
スピーキングとライティングの力を上げるためにも、今は英単語をひたすら覚えてる。どんな事をやってるか、とかどんなアプリ使ってるか、とかはまた機会があれば詳しく書きたいと思うけど、とりあえず↓な感じ。
字汚くてすんませんね。ただでさえ悪筆なのに、それをさらに殴り書きしとります。誰かに見せるワケでもないんでね。 - ジムでワークアウト
昼食を取ってしばらくのんびりした後はジムに行って筋トレ１時間＆バイク１時間。今日は腕と下半身を責めてやった。めっちゃ汗だく💦 - 風呂・夕飯・のんびりコーヒーを飲みながら読書
...って、これはこれからするんじゃけどね。
こんな感じ。夜はまぁ、お風呂入ったり本読んだり、明日に備えて英気を養う時間。もちろんテレビも見る。面白いのがあれば。
図らずも、１月１日に立てた新年の抱負の「習慣化したいこと」をすべてやってしまったけど、とにかく大事なことは「毎日続けようと思わないこと」。三日坊主だって良いじゃない。全くやらないよりははるかにマシ。そんなユルい気持ちで、これからもやれることを、やりたいときに、やれるだけやるようにします。ほんじゃ。
初詣
夫婦二人で正式に初詣に行ってきた。広島城のすぐ横にある護国神社へ。「正式に」って何じゃい？って話だけど、地元のちっちゃな神社には元旦に参拝してるので、まぁ、「大きな神社には」初詣という意味で。
もう１月３日なんで人の数も少ないかなと思おとったら、それでもまぁまぁの混み具合。まぁ、これでも空いてるほうなんじゃろうけどね。
大吉ッ！…って、もうそんなんでテンション上がる歳でもなくなったけどね。おみくじの３／４は大吉でしょ、どーせ。
その後は、1kmくらい歩いて、またまた「フルーツカフェタマル」へ。今はイチゴが旬の果物ということで、あまおうのパフェが目玉になっとった。嫁は迷うことなく「あまおうのパフェ」を注文。（自分は普通にトーストのセットを注文）
いやはや、圧巻ですな。とにかく甘くて丸くて大きくて美味いイチゴがふんだんに乗せられておりました。中の方にも結構埋まっておりました。
あとはパルコでぶらぶらウィンドウショッピングをして帰宅。良い散歩だった。
広島城→護国神社→フルーツカフェタマルはなかなか良い散歩コースだと思うので、広島に来た際には、ぜひ一度お越しください！（←それ違う店！←広島県民しか分からん！）
